L’eau, pourquoi est-elle essentielle à la santé ?

L’eau est un élément indispensable à la survie de tout être vivant, qu’il soit animal ou végétal, il est donc important d’en boire au quotidien. En compagnie de l’oxygène et de la nourriture, l’eau nous permet de rester en pleine forme. Elle contribue à notre vitalité et à notre santé. Pourquoi l’eau ? La réponse en quelques lignes. 

Maintien le volume de sang dans le corps

Le sang est capital à notre vie. Il permet de véhiculer l’oxygène indispensable aux muscles et au cerveau pour absorber les nutriments. Ces derniers produisent à leur tour l’énergie nécessaire pour faire fonctionner tous les organes de notre corps. Si notre respiration nous permet de rejeter du CO₂ de notre corps, le sang nous offre l’oxygène pour garder nos cellules et notre organisme en santé. De ce fait, il est essentiel pour vivre, de maintenir un volume suffisant de sang afin de transporter l’oxygène vital à notre organisme. 

Boire de l’eau régule la température du corps

En règle générale, la chaleur de notre corps se situe entre 36,1 °C et 37,8 °C. Lorsque notre température corporelle dépasse ce seuil, notre corps se protège en mettant en place un système de thermorégulation par la transpiration. Nous devons cela à l’eau que nous buvons chaque jour. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles notre corps surchauffe. La chaleur, les exercices physiques et l’exposition au soleil en font partie. Boire suffisamment d’eau fait naturellement baisser notre température corporelle, car elle a un effet rafraîchissant sur le corps. Pour compenser la perte d’eau due à l’évaporation, nous devons nous hydrater régulièrement.

L’eau élimine les déchets par l’urine

L’urine permet, par l’intermédiaire des reins, d’éliminer les déchets métaboliques et toxiques de l’organisme. Il peut s’agir de résidus médicamenteux, de microbes ou bien d’aliments non absorbés. En nous débarrassant de ces saletés, l’urine nous maintient en bonne santé. Puisqu’elle nécessite en moyenne 95 % de notre eau corporelle, il est important de la recharger régulièrement en s’hydratant. Ainsi, on peut s’assurer du bon fonctionnement de notre système rénal tout en conservant les sels minéraux essentiels.